华体会体育 · 2022年8月20日 0

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到了深夜,人的唾液分泌会减少,对口腔的冲刷作用就会减弱,这时候口腔内的细菌会大量繁殖,经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

很多人熬夜看球会烧烤小龙虾配啤酒,嘴很少有闲着的时候,这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素,造成齿龋坏和牙龈的炎症。

看球容易情绪剧烈波动,身体也会很老实的做出反应,很多激素的水平都会发生变化。会导致或诱发口腔内的急性炎症,平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来,牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛。

一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此刻口中的pH值由6.8降到4.5,酸性到达高峰,此刻若未当即清洗牙齿,这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质,形成脱钙景象,形成龋齿。

所以大家在熬夜吃完宵夜后,一定要记得刷牙,清洁口腔内食物残渣,保持口腔清洁。

吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料,可先用温水漱口,或喝一小杯牛奶,因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性,加快牙齿钙质的恢复。

对于口腔和牙齿来说,最有害的食物成分是碳水化合物和糖分。嘴巴里数以百万的细菌,是无论你刷多少次牙、漱多少次口都无法清除的。而这些“嗷嗷待哺”的细菌,最渴望的,就是碳水化合物和糖分。细菌会将碳水化合物和糖分转化成酸性物质,这些酸性物质便会开始慢慢腐蚀牙齿表面亮晶晶的保护层——牙釉质。

叩齿,牙齿的保健操。天天晨起或睡下后上下牙齿悄悄对叩数十下,能推进牙体和牙齿周围支持组织的健康,好像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。

叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。

在刷牙时,用食指上下旋转按摩牙龈,扫除龈沟及牙周袋分泌物,改善牙龈内血液循环,改善组织新陈代谢,从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力,还能预防牙周病。

或者在刷牙漱口以后,用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤,按于每个牙龈的部位,轻轻上下按摩,也可小圆旋转地按摩,这也有利于改善局部的血液循环。

熬夜,夜宵,畅饮无限,稍不注意,口腔就会上火,引发牙龈炎。大家可以多吃些清淡食物,经常用淡盐水漱口。盐有杀菌作用,经常使用淡盐水漱口,会抑制口腔细菌。